Kοιμάσαι σωστά και αρκετά?Τι σχέση έχει ο ύπνος σου με την ψυχολογία σου?

0

Αποκλείεται να μην έχεις προσέξει πως όταν δεν κοιμάσαι αρκετά ή ήρεμα,την επόμενη ημέρα είσαι μέσα στην ένταση-αλλά και την υπερένταση-και τον άπειρο εκνευρισμό…αλλά να ήταν μόνο αυτό.Σε νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Sleep και μετέδωσε τοfoxnews.com,διαπιστώθηκε πως οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν το πρώτο πείραμα και είχε να κάνει με τις αναγκαστικές αφυπνίσεις στις οποίες τους δοκίμασαν, είχαν 31% μείωση της ψυχικής του διάθεσης, ενώ οι συμμετέχοντες στο δεύτερο πείραμα που αφορούσε την καθυστέρηση ύπνου, παρουσίασαν 12%, σε σύγκριση πάντα με μετρήσεις που τους έγιναν πριν τον ύπνο.Βλέπετε λοιπόν πόση σημασία έχει το να κοιμόμαστε την ώρα που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας και χωρίς διακοπές…σπάνια πράγματα αν μας ρωτάς!

“Όταν ο ύπνος σας διαταράσσεται σε όλη τη διάρκεια της νύχτα, ο εγκέφαλός σας δεν προλαβαίνει να περάσει απ’ όλα τα στάδια ύπνου, για να πάρετε την απαραίτητη ποσότητα του ύπνου βραδέων κυμάτων, που είναι το κλειδί για την αποκατάσταση της ψυχικής διάθεσης”, δήλωσε σχετικά ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, δρ Patrick Finan, επίκουρος καθηγητής Ψυχιατρικής και Συμπεριφορικών Επιστημών.