H αιώνια απορία της γυμνασμένης βρίσκει απάντηση-Να φας πριν ή μετά την προπόνηση?

0

Ως fit κορίτσι αποφεύγεις τις σαβουροαηδίες και τρως πολύ λιτά και ελαφριά μα πότε να φας ποτέ δεν ξέρεις τελικά.Όταν το έχεις επιχειρήσει πριν την γυμναστική δεν μπορείς να αποδώσεις αφού αισθάνεσαι βαριά και οκνηρή αλλά μπορείς να πας και για προπόνηση εντελώς νηστική με την πείνα να θυμίζει τις ημέρες του Σπαλιάρα στο Survivor?Ο επιστήμονας το μελέτησε στο sciencetimes.com,έφαγε πριν,έφαγε μετά,έκανε και πειράματα και κατέληξε πως  εάν ένα άτομο ασκείται, χωρίς να έχει φάει τίποτα προηγουμένως, θα μπορούσε να επιφέρει αλλαγές στο λιπώδη ιστό που είναι πιο ευνοϊκές. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει την υγεία ενός ατόμου, σε μακροπρόθεσμη βάση.

Αντίθετα σου λέει ο ειδικός πως αν μασαμπουκιάσεις και πας για γυμναστική,ο λιπώδης ιστός  που ασκείται τείνει να αντιδράει στην άσκηση και δεν διεγείρεται, ούτε και επιτρέπει ευνοϊκές αλλαγές στον λιπώδη ιστό.’Αρα,κράτα το γεύμα σου για αμέσως μετά που ούτως ή άλλως πεινάς δραματικά!


Comments are closed.