Η θαυματουργή άσκηση της Cher για τέλεια οπίσθια!

0

Είναι 72 ετών και φαίνεται ότι ο χρόνος δεν έχει περάσει πάνω από το σώμα της.
Η Cher πήγε καλεσμένη στο σόου της Ελεν Ντε Τζενέρις και αποκάλυψε ποια άσκηση γυμναστικής κάνει εδώ και χρόνια ώστε να έχει γυμνασμένα οπίσθια.

Πρόκειται για μια άσκηση που τονώνει τους μηριαίους και τους ώμους και αυτό που απαιτεί είναι να κλωτσήσεις τους γλουτούς σου και είναι τα λεγόμενα donkey kicks.

Στηρίξου στις παλάμες και τα γόνατα σου. Σήκωσε το αριστερό πόδι παράλληλο προς το έδαφος και το γόνατο λυγισμένο όπως στην εικόνα. Κράτα την πατούσα ίσια και ανεβοκατέβασε το πόδι σου σε αυτή τη στάση 25 φορές. Κάνε ακριβώς την ίδια διαδικασία και για το δεξί σου πόδι.

Η Cher σημείωσε πως κάνει 3 σετ των 25 επαναλήψεων! Μια άσκηση που μπορεί κανείς να την κάνει και στο σαλόνι του σπιτιού του.

Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου...